Knochen

Handknochen

Jede Hand besteht aus 27 kleinen Knochen. Bei Osteoporose brechen sie selten.

Acht Handwurzelknochen liegen in zwei Reihen am Handgelenk. Daran schließen fünf Mittelhandknochen und vierzehn Fingerknochen an. Zusammen ermöglichen sie den festen Griff ebenso wie feine Bewegungen.

Die Handknochen tragen kein Körpergewicht. Belastet werden sie durch Greifen, Tragen und Abstützen.

Für Ihre KnochenDie Hand ist für die Knochengesundheit vor allem als Werkzeug wichtig. Wer fest greifen kann, kann Gewichte halten und damit Arme, Schultern, Wirbelsäule und Hüfte belasten.

Kleine Röhrenknochen

Mittelhand- und Fingerknochen sind im Kleinen gebaut wie Oberarm oder Oberschenkel: ein Schaft aus fester Außenschicht, an den Enden Bälkchenknochen unter den Gelenkflächen. Die Handwurzelknochen sind kurze, würfelartige Knochen mit dünner Schale und Bälkchen im Inneren.

Wie häufig die Handknochen betroffen sind

Bei einem Sturz auf die Hand wird die Kraft durch die Handwurzel in den Unterarm weitergeleitet. Bei geschwächtem Knochen gibt dann meist die Speiche kurz vor dem Handgelenk nach. Die Handknochen selbst bleiben oft unverletzt.

Brüche von Mittelhand und Handwurzel entstehen überwiegend durch direkte Gewalt oder bei jüngeren Menschen, etwa im Sport. Sie gelten nicht als typische Folge einer Osteoporose. In einer Auswertung deutscher Krankenkassendaten war die Gruppe Handgelenk und Hand mit rund 3 von 100 Menschen mit Osteoporose die seltenste der erfassten Bruchstellen. Wie viele dieser Brüche auf den geschwächten Knochen zurückgehen, wird nicht gezählt.

Gelenkverschleiß ist etwas anderes

Knoten und Schmerzen an den Fingergelenken gehen in der Regel auf Arthrose zurück. Dabei verändern sich Knorpel und Gelenkränder. Osteoporose betrifft dagegen die Substanz des Knochens und verursacht ohne Bruch keine Schmerzen. Beides kann nebeneinander bestehen, hat aber unterschiedliche Ursachen.

Die Handkraft als Spiegel der Muskulatur

In großen Beobachtungsstudien hängt eine geringe Griffkraft mit einem höheren Risiko für Stürze und Brüche zusammen. Die Handkraft steht dabei stellvertretend für die Muskelkraft des ganzen Körpers. Ein Maß für die Knochendichte ist sie nicht.

Im Alltag

• Tragen und Ziehen von Gewichten belastet die Knochen von Hand und Unterarm und kräftigt zugleich den Griff.
• Schmerzende Fingergelenke sprechen für Arthrose, nicht für Osteoporose. Krafttraining bessert Arthrose-Beschwerden häufig, weil Muskeln die Gelenke entlasten.

In Zahlen

Anzahl

27 Knochen je Hand: 8 Handwurzelknochen, 5 Mittelhandknochen, 14 Fingerknochen.

Anteil

Beide Hände zusammen enthalten 54 der gut 200 Knochen des Körpers.

Häufigkeit

Handknochen zählen nicht zu den typischen Osteoporose-Brüchen. In deutschen Kassendaten war die Hand die seltenste erfasste Bruchstelle.