Gewebe

Feste Außenschicht (Kortikalis)

Eine dichte Schale aus kompaktem Knochen umgibt jeden Knochen.

Rund 80 Prozent der Knochenmasse sind Kortikalis. Im Schaft der langen Knochen ist sie besonders dick und trägt dort den größten Teil der Last.

Sie besteht aus dicht gepackten Röhren, in deren Mitte Blutgefäße verlaufen.

Für Ihre KnochenIm höheren Alter wird die Außenschicht von innen her dünner und poröser. Das trägt wesentlich zu Brüchen an Hüfte und Arm bei.

Die Baueinheit heißt Osteon

Ein Osteon ist eine Säule von etwa einem fünftel Millimeter Durchmesser. Sie besteht aus mehreren ringförmigen Knochenschichten, die wie Jahresringe um einen zentralen Kanal liegen. Im Kanal verlaufen ein Blutgefäß und Nerven. Querkanäle verbinden die Kanäle untereinander und mit der Knochenhaut.

In jeder Schicht verlaufen die Kollagenfasern in einer etwas anderen Richtung. Das Prinzip gleicht dem von Sperrholz und macht den Knochen widerstandsfähig gegen Verdrehen und Biegen.

Umbau als Tunnelbau

Auch die feste Außenschicht wird erneuert. Eine Gruppe von Abbauzellen bohrt einen Tunnel in Längsrichtung durch den Knochen. Dahinter folgen Aufbauzellen und kleiden den Tunnel Schicht für Schicht wieder aus, bis nur noch der schmale Kanal bleibt. So entsteht ein neues Osteon.

Dieser Umbau läuft deutlich langsamer als im Bälkchenknochen.

Dünner und poröser im Alter

Füllen die Aufbauzellen die Tunnel nicht mehr ganz auf, bleiben größere Kanäle zurück. Die Schale wird porös. An der Innenseite zur Markhöhle hin wird sie zusätzlich ausgedünnt, bis sie dort selbst wie Bälkchenknochen aussieht.

In den ersten Jahren nach den Wechseljahren geht vor allem Bälkchenknochen verloren. Im höheren Alter stammt ein großer Teil des Knochenverlusts aus der Außenschicht. Das erklärt, warum im hohen Alter Brüche an Hüfte und Oberarm zunehmen.

Im Alltag

• Hohe Lasten im Krafttraining wirken besonders auf die Außenschicht der langen Knochen. Für den Knochen ist eine Mindesthöhe der Last nötig, viele leichte Wiederholungen ersetzen sie nicht.

In Zahlen

Anteil

Rund 80 Prozent der Knochenmasse sind feste Außenschicht.

Osteon

Ein Osteon hat etwa 0,2 Millimeter Durchmesser und einen Kanal mit Blutgefäß in der Mitte.